​どんなヨガ？

今流行りの次々とポーズをとっていくヨガとは違い、

インドで古くからおこなわれてきた伝統的なヨガ（ヨーガ）をお伝えしています。

呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとり、ご自身と向き合うヨガです。

背骨へのアプローチを中心とした動きで
体の癖を解きほぐし体の歪みを整えていきます。

その為、安全で正しいポーズの取り方を
お伝えすることができるので、初心者の方や体の堅い方も
ご自身のペースで行えると喜んで頂いております。

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ご参加くださっているほとんどの方が初心者からのスタートです。

深く呼吸をすることで気持ちを落ち着かせる効果があります。
またポーズを長めにキープすることで
インナーマッスルに刺激を与えることもできます。

最後に行うシャバーサナ(屍のポーズ)を特に大切にしており、
流れはシャバーサナに向けて作っております。

集中力を上げ

ご自身の「気・体・心」と向き合えるように
最初と最後の動きの流れはほとんど同じものとなっています。
そのため継続することで

ご自身の身体の状態を知ることができ、よりヨガを深めていくことができます。

私自身、色々なヨガレッスンを受けましたが、
インドで習ったこのヨガが一番自分に合っていると思いレッスンをスタートしました。